随着年龄的增长，老年人身体的骨骼和肌肉逐渐变弱，跌倒后发生骨折的风险显著增加。老年人骨折往往会导致长期卧床、生活质量下降，甚至危及生命。因此，预防老年人跌倒并保障居家安全是非常重要的。

首先，居家环境的安全性至关重要。家中应尽量保持宽敞、干净的通道，避免有杂物堆放，减少绊倒的隐患。浴室和厨房等湿滑区域，应安装防滑垫，避免因地面潮湿导致摔倒。此外，楼梯、走廊应设置扶手，以帮助老年人保持平衡。确保室内照明充足，特别是在夜间，方便老年人看清路面，避免因为视力问题而摔倒。

其次，老年人自身的身体锻炼也是预防跌倒的有效手段。定期进行适合老年人的运动，如太极、散步、瑜伽等，可以增强肌肉力量和协调性，提高平衡感，从而减少跌倒的可能性。锻炼时，最好在专业人士的指导下进行，以避免不当运动导致的伤害。

此外，老年人如果有视力、听力或平衡方面的问题，应及时就医并配戴合适的眼镜或助听器。视力和听力的衰退往往是老年人跌倒的诱因之一，因此及时检查并调整这些感官功能非常必要。

在饮食方面，保持充足的钙和维生素D摄入有助于维持骨骼的强度和健康。老年人应通过合理膳食，或在医生指导下补充必要的营养素，降低骨折的风险。

最后，老年人自身及其家属应加强跌倒意识。了解老年人跌倒的常见原因，定期进行家居安全检查，做到防患未然。如果老年人已经跌倒或发生过骨折，及时就医并进行康复治疗，以便更好地恢复体力和生活能力。

总之，通过改善居家环境、加强身体锻炼、改善饮食习惯、定期进行健康检查等措施，可以大大降低老年人跌倒和骨折的风险，保障他们的生活质量和身体健康。